11 grudnia 2015

Odzywka bialkowa + Recenzja KFD - Premium WPC 80




  Czym jest odżywka białkowa?
Od początku. Głównym zadaniem odżywki białkowej jest uzupełnienie podaży białka w naszej diecie.
Jest to najszybszy i najłatwiejszy sposób dostarczenia go do organizmu np. po treningu lub kiedy brakuje go w naszej codziennej diecie.
Pamiętajcie, że dla każdego dzienne zapotrzebowanie białka jest inne !
Nigdy nie stosowałam takich suplementów, jednak teraz kiedy zaczęłam chodzić na siłownię i rozpoczęłam treningi zagłębiłam się w temacie i po konsultacji z trenerem włączyłam taką odżywkę w swoją dietę.
Jeśli chcemy budować piękną sylwetkę bardzo ważny jest codzienny bilans makroskładników. 
U mnie niestety brakowało białka. Poszłam w pewien sposób na skróty, 
ale jej dodatkowym atutem jest fakt, że taka odżywka jest świetnym zamiennikiem słodyczy i łatwiej oduczyć się ich spożywania :)
Ja zdecydowałam się sięgnąć po białko WPC 80 marki KFD
 Poniżej znajdziecie jego małą recenzję :)


Odżywka białkowa dostępna jest w formie :
* serwatki  - najprostsze białko serwatkowe. Do spożywania po treningu, dobre również na noc (wchłania się wolniej niż izolat) . Stężenie białka 70-82%.
* izolatu - najlepsza i najczystsza forma białka, jego stężenie to aż 85-95%. Wchłania się lepiej od WPC, ale jest droższy. 
Zawiera mniej węglowodanów i tłuszczu więc jest lepszy dla osób chcących zgubić zbędną tkankę tłuszczową.
* kazeiny - jest to najwolniej wchłanialna forma białka. Polecana do stosowania na noc, a to dlatego że sen jest czasem regeneracji dla organizmu podczas którego nie dostarczamy żadnych substancji i tutaj długi czas wchłanialności kazeiny jest jej dużym atrybutem.


Czy od przyjmowania białka urosną mi mięśnie i będę wyglądać jak kulturysta?
 Zawsze to powtarzam, gdyby budowanie masy mięśniowej było takie łatwe to byłoby pięknie.
Picie tylko odżywki białkowej nie przyczyni się do rozbudowy naszych mięśni, nie zaczniemy wyglądać jak koksy.
To tak jakbyśmy zwiększyli spożywanie np. kurczaka i obawiali się sylwetki kulturysty.
Odżywka białkowa w zależności od balansu kalorycznego wspomoże proces odchudzania, redukcję tłuszczu oraz pomoże wysmuklić nasze mięśnie.
Dzięki odżywce białkowej możemy schudnąć? Ale jak to ?
Tak , białko przyspiesza przemianę materii, przez co organizm spala więcej! 
Oczywiście trzeba pamiętać o odpowiedniej i zbilansowanej diecie, nie zapominajmy o węglowodanach i tłuszczach !


Pomysły na zastosowanie odżywki białkowej :
* shake 
* polewa np. do naleśników
* puszyste pancakes bez dodatku mąki --> zobacz mój przepis
* dodatek do sernika 
* ciasteczka oraz omlety owsiane
* lody 
(zmrożony banan + odżywka, można dodać inne owoce lub orzechy,kokos)





KFD - Premium WPC 80

Co mówi producent KFD :
KFD Premium WPC 80, to najwyższej jakości, w 100 % czysty i instantyzowany koncentrat białka serwatkowego. Znakomita kompozycja smakowa i rozpuszczalność oraz brak uporczywej piany powinny dogodzić najwybredniejszym smakoszom białek. Tak jak we wszystkich produktach KFD, nie ma tu barwników, szkodliwych dodatków i domieszek białek roślinnych.


Skład :
 WPC Instant, aromat (brak w przypadku smaku naturalnego), kwas cytrynowy - regulator kwasowości (brak w przypadku smaku naturalnego), sól, sukraloza - substancja słodząca (brak w przypadku smaku naturalnego).  Uwaga dla alergików: Produkt zawiera naturalnie występującą w WPC laktozę.



Moja opinia :
Białko KFD zdobyło moje serce a raczej kubki smakowe :D ! 
Zarówno w formie shake'a po treningu jak i również jako dodatek do różnych posiłków.
Na stronie KFD dostępny jest bardzo szeroki wybór smaków, 
jestem pewna, że każdy łasuch znajdzie coś dla siebie! 
Ja aktualnie posiadam smak wafelkowy oraz naturalny - najlepsze! 
Szerze powiedziawszy bałam się smaku naturalnego, ale jest naprawdę dobry!
Smakuje trochę jak mleko w proszku , tylko niesłodzone.
Jeśli chodzi o smak wafelkowy to jest to mój numer jeden! 
Słodki, ale nie mdły , bardzo przyjemny ! Idealny jako zamiennikodyczy !
jedno małe... uwaga - uzależnia !
Muszę to podkreślić - aromaty tej marki są 100% naturalne !
Wszystkie smaki białka, które miałam przyjemność pić były naprawdę pyszne !
W żadnym nie było chemicznego posmaku , wszystkie smakują naturalnie.
Dodatkową zaletą tego produktu jest rozpuszczalność.
Ja mieszam swój koktajl w shakerze, wystarczy kilka razy wstrząsnąć i napój gotowy.
Nie ma grudek, wytwarza się delikatna piana ale po sekundzie znika.
 W każdym opakowaniu znajdziemy praktyczną miarkę.
Chyba największym plusem odżywek marki KFD jest fakt, że za produkty świetnej jakości zapłacimy naprawdę przystępną cenę !

Wszystkie suplementy marki KFD do kupienia są na ich stronie :
sklep.kfd.pl


Zapraszam do śledzenia mojego konta na Instagramie
@ajmissindependent


4 komentarze:

  1. Musze pomyslec o jakiejs dobrej odzywce ;) pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Masz bardzo zgrabne nogi, panienko.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ole trzeba razy dziennie to pić o kiedy żeby schudnąć.
    Staram się co drugi dzień robić godzinę ćwiczenia internetowe chce dołączyć do nich odżywkę ale mało o tym wiem możesz mi coś doradzić

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie na makro, każdy ma inne.
      Na internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, które wyliczą to za Ciebie.

      Korzystając z aplikacji np. MyFitnessPal i wpisując swoje posiłki widzisz ile białka brakuje w codziennej diecie. Brakujące białko najłatwiej uzupełnić właśnie taką odżywką. Jeśli jesz mało mięsa i produktów zawierających białko może się okazać, że potrzebujesz 2 porcji białka. Lub jeśli masz zbilansowaną dietę możliwe, że odżywka nie będzie wgl potrzebna ;)

      Usuń

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI WPISAMI? ZOSTAW SWÓJ E-MAIL -->