Składniki :
* 1 jajko
* porcja odżywki białkowej (u mnie 30g WPC od KFD Nutrition)
lub 1/2 porcji Protein Dessert od KFD <-- br="" polecam="" przepyszne="">
* 30g mąki gryczanej
* 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
* 50 ml mleka 2%
* cynamon
Przygotowanie :
Oddzielamy białko od żółtka. Białko ubijamy na sztywną pianę.
W osobnej miseczce zmiksujemy żółtko razem z mąką, proszkiem do pieczenia oraz cynamonem.
Do mieszaniny dodajemy odżywkę białkową i ponownie miksujemy.
Do masy dodajemy ubitą pianę z białka i delikatnie mieszamy myszką aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Ciasto wylewamy na patelnię teflonową i smażymy z obu stron ( pod przykryciem ) .
Gotowy omlet podajemy z ulubionymi dodatkami (np. twarożek, owoce , masło orzechowe)
Bardzo smacznie to wszystko wygląda :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam omlety, ten wygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńTwój omlecik wygląda przesmacznie i POŻYWNIE przede wszystkim ;) pozdrawiam i zapraszam :)
OdpowiedzUsuńWszystkiego najlepszego w Nowym Roku :). Informuje że zmieniła się nazwa bloga z dazzlingbookofstyle na http://aggiesangle.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńShaker gymhero mam pudroworóżowy :) Kiedy mi się przyda? Jak wrócę na siłownię może. Albo na wodę :)
OdpowiedzUsuń