29 grudnia 2015

Proteinowy omlet z maki gryczanej




Składniki :

* 1 jajko
* porcja odżywki białkowej (u mnie 30g WPC od KFD Nutrition)
lub 1/2 porcji Protein Dessert od KFD <-- br="" polecam="" przepyszne="">
* 30g mąki gryczanej
* 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
* 50 ml mleka 2%
* cynamon


Przygotowanie :

Oddzielamy białko od żółtka. Białko ubijamy na sztywną pianę.
W osobnej miseczce zmiksujemy żółtko razem z mąką, proszkiem do pieczenia oraz cynamonem.
Do mieszaniny dodajemy odżywkę białkową i ponownie miksujemy.
Do masy dodajemy ubitą pianę z białka i delikatnie mieszamy myszką aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Ciasto wylewamy na patelnię teflonową i smażymy z obu stron ( pod przykryciem ) .
Gotowy omlet podajemy z ulubionymi dodatkami (np. twarożek, owoce , masło orzechowe)










5 komentarzy:

  1. Bardzo smacznie to wszystko wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam omlety, ten wygląda przepysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Twój omlecik wygląda przesmacznie i POŻYWNIE przede wszystkim ;) pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku :). Informuje że zmieniła się nazwa bloga z dazzlingbookofstyle na http://aggiesangle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Shaker gymhero mam pudroworóżowy :) Kiedy mi się przyda? Jak wrócę na siłownię może. Albo na wodę :)

    OdpowiedzUsuń

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI WPISAMI? ZOSTAW SWÓJ E-MAIL -->