12 listopada 2015

Propozycje zamienników slodyczy.


Na świecie jest chyba bardzo mało osób, które nawet co jakiś czas nie lubią sięgnąć po coś słodkiego.
Zdrowe odżywianie, ruch i  zmiana podejścia do takiego stylu życia sprawiły, 
że z wielkiego słodkiego łakomczuszka, jakim byłam, mało co pozostało.
Oczywiście najdzie mnie czasem ochota na jakiś słodki grzeszek i wtedy,
 zamiast zjeść czekoladę czy jakiegoś batona sięgam po słodki zamiennik.
Poniżej kilka moich propozycji :)

I. Coś na szybko - gotowce :

- owoce (świeże oraz suszone) , oczywiście w rozsądnych ilościach !
Trzeba pamiętać, że jest to świetna alternatywa dla słodyczy, ale i bomba cukrowa.

https://www.instagram.com/ajmissindependent/
http://stewiarnia.pl/

 - orzechy, bardzo zdrowe i niestety bardzo kaloryczne.
Garść dziennie zdecydowanie wystarczy.

- baton np. z płatków owsianych
w sklepach bio można znaleźć takie z naprawdę fajnym składem,
bez dodatku chemii, ulepszaczy i cukru

- ciasteczka owsiane Sante , bez dodatku pszenicy

- galaretka z np. świeżymi owocami

- baton Pure, którego reklamę zobaczyłam w gazecie Be Active, Ewy Chodakowskiej.
Są to batony wyprodukowane w 100% z owoców :
Nie zawiera cukru, nie zawiera koncentratu soków ani substancji słodzących. Jeden batonik powstał z 200 g świeżych owoców. To małe co nieco zapewni energię na wiele godzin! Idealny do szkoły i pracy. 
Niestety nie wiem gdzie można go dostać w lokalnych sklepach, ale polecam stronę Stewiarnia.
Znajdziecie tam wiele produktów bez cukru , słodzonych Stewią.

https://www.instagram.com/ajmissindependent/


II. Zamienniki domowej roboty :


- ciasto marchewkowe 

- migdałowy jogurt 
jogurt grecki , zmielone migdały , owoce
Można jeść na ciepło lub na zimno (wsadzić do zamrażarki na godzinkę)

- pudding Chia
mleko kokosowe , 2 łyżeczki nasion chia
Można dodać cynamon, wanilię lub np. kokos.
Na górę świeże owoce lub mus czy konfitura z owoców.
https://www.instagram.com/ajmissindependent/
- shake  po treningu z odtłuszczonym mlekiem lub mlekiem roślinnym.
Może  być np. czekoladowy, z dodatkiem kakao .
Można dodać banana i miód , będzie to fajna opcja po treningu.

- owocowe sorbety , lody bananowe
Mrożone owoce miksujemy przy pomocy blendera na gładką masę.
Owoce można łączyć wg uznania ;)

- domowa nutella z avocado

- śniadanie mistrzów , żartuję ;)
Tak to nazywam, ponieważ jest to moja ulubiona wersja śniadania na słodko.

Przykładowy skład : banan , twaróg półtłusty lub jogurt naturalny, płatki owsiane, daktyle, pestki dyni, słonecznik, dużo cynamonu + ew. nasiona chia

- batony z orzechów, pestek, bakali - tak naprawdę z czego zapragniesz ;)

Na patelni prażymy np. orzechy nerkowca, orzechy włoskie, pestki dyni, słonecznik, migdały.
Dodajemy np. żurawinę, kokos, płatki owsiane czy daktyle.
Całość zalewamy miodem, tak aby wszystkie składniki były oblepione i przez chwilkę "gotujemy", 
w celu odparowania.
Do tego możemy dodać np. cynamon, wanilię czy jakąś inną przyprawę.
Gotową "miksturę" wykładamy na papier do pieczenia i uklepujemy, żeby składniki były połączone w długiego batona.
Wstawiamy do lodówki. Po zastygnięciu kroimy całość na małe batoniki. 



Zapraszam do śledzenia mojego konta na Instagramie




10 komentarzy:

  1. Przyjrzę się tym batonikom :) fajnie, że dodalas ten post, baaardzo to lubie :D pozdrawiam i zapraszam ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Batoniki Pure wyglądają mega! Jak smakują? Kupię sobie wszystkie smaki, bo nie mogę się zdecydować na jeden :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszności! Uwielbiam słodycze, z pewnością spróbuje tych zamienników.
    Zapraszam do siebie! Nowy post!
    life-that-inspired.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. http://nc8.pl/r/dGNm-Facebook-Kolor

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo ciekawy post.Uwielbiam słodycze,często jednak staram się zastępować je owocami.W święta zapewne nie pogardzę dobrym ciastem z kremem /oczywiście w odpowiedniej ilości/
    http://fashionfoto55.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. ja zamiast słodyczy wcinam suszone daktyle lub jagody goji :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Właśnie takiego posta szukałam!!<3 Dzięki, dla mnie to mega sprawa z tymi zamiennikami bo żrę tyle słodyczy etc że głowa mała..;/

    www.justcleo.pl

    OdpowiedzUsuń

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWYMI WPISAMI? ZOSTAW SWÓJ E-MAIL -->